Ni el calor puede detener a todos los que practican la carrera a pie. Muchos fueron los corredores que participaron en la Volta a Peu València Caixa Popular, organizada por la SD Correcaminos, y también son un gran grupo de ellos los que no quieren parar de correr ni siquiera en verano. Las altas temperaturas no son rivales para los runners que cada día se atan las zapatillas y pueblan las calles de Valencia corriendo.
En esta época del año y con el calor más presente que nunca, los meses veraniegos no son excusa para seguir entrenando o animarte a comenzar con un objetivo en mente: la Volta a Peu Caixa Popular. Sin embargo, hay que poner una serie de precauciones para evitar sufrir más de la cuenta mientras corremos:
- Nunca correr en las horas centrales del día. Es cuando más calienta el sol y podemos sufrir un golpe de calor o deshidratación. A primera hora de la mañana, a última de la tarde o incluso por la noche nos encontraremos más cómodos.
- Llevar siempre ropa ligera y transpirable, para no sufrir con el sudor.
- La hidratación será nuestra mejor compañera de viaje. No hay que dejar de ingerir líquidos para mantener las fuerzas y la temperatura corporal.
- Las gafas de sol nunca nos vendrán mal si corremos de día porque el sol puede deslumbrarnos. Si preferimos hacerlo por la noche, algún elemento que nos ayude a iluminar la vía será de gran ayuda. Una gorra o visera también puede hacer una función similar.
- Siempre tener a mano un dispositivo móvil para que nos puedan localizar o ponerse en contacto con nosotros nuestros familiares o los servicios de emergencia en caso de perdernos o sufrir alguna lesión.
Siempre es un buen momento para correr pero el verano se plantea como una de las mejores opciones para mantener la forma y practicar deporte en vacaciones. Limpia tus pies de arena, ponte las zapatillas y disfruta de la carrera a pie como ya hiciste el pasado 15 de mayo en la Volta a Peu València Caixa Popular. No importa la distancia, la exigencia la marcas tu.