El verano es el momento ideal para afrontar e iniciarte en nuevos retos y hábitos saludables. Disfrutar de algo tan sano, libre y positivo como es correr en ocasiones se convierte en una quimera por falta de tiempo durante el año.
En este caso, aunque el verano tenga sus condicionantes climatológicos (siempre hay que ser precavidos ante el calor), sí que tenemos ante nosotros una parte positiva: los días son más largos y las vacaciones encajan como un periodo la perfecto para ganarle tiempo al reloj.
Ya sea a primera hora de la mañana o a última de la tarde, desde la Volta a Peu Valencia Caixa Popular te dejamos cuatro consejos esenciales que debes de cumplir si te animas a correr en agosto y que a buen seguro, te serán más que útiles:
- Combate el calor y regula la temperatura de tu cuerpo
- Alimentación: La fruta y la verdura son unos grandes aliados de nuestra alimentación
- Acierta en los horarios de ejercicio físico y evita las horas de más calor
- Escoge la ropa adecuada para hacer deporte
Además, si algo tiene agosto, es la posibilidad de probarnos y ver cuál es nuestro estado de forma para marcarnos objetivos.
Esta es una cuestión muy relativa y que dependerá de cada uno. En tu mano está decidirte por afrontar unas jornadas de entrenamiento suaves y breves, (ideal si estás iniciándote en la carrera a pie) así como también, entrenar y probarte de manera moderada en cualquiera de las múltiples carreras populares que los municipios de la Comunitat Valenciana ofrecen estos días.
Más allá de la actividad que realices, lo importante es que seas consciente que el verano es una buena época para desconectar y hacer cualquier actividad física, siempre con responsabilidad y previsión ante las altas temperaturas.