Ni la calor pot detenir a tots els que practiquen la carrera a peu. Molts van ser els corredors que van participar en la Volta a Peu València Caixa Popular, organitzada per la SD Correcaminos, i també són un gran grup d’ells els que no volen parar de córrer ni tan sols a l’estiu. Les altes temperatures no són rivals per als runners que cada dia es lliguen les sabatilles i poblen els carrers de València corrent.
En aquesta època de l’any i amb la calor més present que mai, els mesos estiuencs no són excusa per a seguir entrenant o animar-te a començar amb un objectiu en ment: la Volta a Peu València Caixa Popular. No obstant açò, cal posar una sèrie de precaucions per a evitar patir més del compte mentre correm:
- Mai córrer en les hores centrals del dia. És quan més calfa el sol i podem patir un colp de calor o deshidratació. A primera hora del matí, a última de la vesprada o fins i tot a la nit ens trobarem més còmodes.
- Portar sempre roba lleugera i transpirable, per a no patir amb la suor.
- La hidratació serà nostra millor companya de viatge. No cal deixar d’ingerir líquids per a mantenir les forces i la temperatura corporal.
- Les ulleres de sol mai ens vindran malament si correm de dia perquè el sol pot enlluernar-nos. Si preferim fer-ho a la nit, algun element que ens ajude a il·luminar la via serà de gran ajuda. Una gorra o visera també pot fer una funció similar.
-
Sempre tenir a mà un dispositiu mòbil perquè ens puguen localitzar o posar-se en contacte amb nosaltres nostres familiars o els serveis d’emergència en cas de perdre’ns o patir alguna lesió.
Sempre és un bon moment per a córrer però l’estiu es planteja com una de les millors opcions per a mantenir la forma i practicar esport en vacances. Neteja els teus peus d’arena, posa’t les sabatilles i gaudeix de la carrera a peu com ja vas fer el passat 15 de maig en la Volta a Peu València Caixa Popular. No importa la distància, l’exigència la marques la teua.