L’estiu és el moment ideal per a afrontar i iniciar-te en nous reptes i hàbits saludables. Gaudir d’una cosa tan sana, lliure i positiu com és córrer a vegades es converteix en una quimera per falta de temps durant l’any.
En aquest cas, encara que l’estiu tinga els seus condicionants climatològics (sempre cal ser previnguts davant la calor), sí que tenim davant nosaltres una part positiva: els dies són més llargs i les vacances encaixen com un període la perfecte per a guanyar-li temps al rellotge.
Ja siga a primera hora del matí o a última de la vesprada, des de la Volta a Peu València Caixa Popular et deixem quatre consells essencials que has de complir si t’animes a córrer a l’agost i que de ben segur et seran més que útils:
- Combat la calor i regula la temperatura del teu cos
- Alimentació: La fruita i la verdura són uns grans aliats de la nostra alimentació
- Encerta en els horaris d’exercici físic i evita les hores de més calor
- Tria la roba adequada per a fer esport
A més, si alguna cosa té agost, és la possibilitat de provar-nos i veure quin és el nostre estat de forma per a marcar-nos objectius.
Aquesta és una qüestió molt relativa i que dependrà de cadascun. A la teua mà està decidir-te per afrontar unes jornades d’entrenament suaus i breus, (ideal si estàs iniciant-te en la carrera a peu) així com també, entrenar i provar-te de manera moderada en qualsevol de les múltiples carreres populars que els municipis de la Comunitat Valenciana ofereixen aquests dies.
Més enllà de l’activitat que realitzes, l’important és que sigues conscient que l’estiu és una bona època per a desconnectar i fer qualsevol activitat física, sempre amb responsabilitat i previsió davant les altes temperatures.